鲁网6月18日讯春夏是儿童生长黄金期，很多家长为孩子购买增高、护眼、补锌补钙保健食品，甚至一日多种叠加服用，忽略儿童脾胃耐受度，违背儿童生长发育规律。

一、儿童保健食品核心常识

3-14岁儿童保健食品仅可补充钙、铁、锌、维生素D、叶黄素等营养素；人参、蜂王浆、灵芝等滋补类产品明确标注不适宜少年儿童；

保健食品不能替代牛奶、肉类、果蔬均衡膳食，更无法替代小儿推拿、睡眠、运动助长；

叶黄素、DHA仅辅助缓解视疲劳，不能治疗近视、散光，无法逆转儿童视力下降。

二、家长常见喂养误区

只靠增高保健品，挑食、熬夜、缺乏运动不纠正，生长效果微乎其微；

多种营养补充剂同时服用，微量元素超标，引发积食、便秘、性早熟风险；

网红儿童助长贴、口服助长保健品夸大效果，宣称“一年长高8厘米”均属于虚假宣传。

三、儿童科学营养补充建议

优先食补：牛奶、鱼虾、深绿色蔬菜、蛋黄补足基础营养；

经儿保体检确诊微量元素缺乏，再在医师指导下短期补充保健食品；

每日户外2小时、21点前入睡、减少电子产品，才是长高护眼核心手段。（鲁网记者）

责任编辑：王军